STATION 8: JUMPING JACK 

(HAMPELMANN)

EINFACH

Step Jack Mit Fuss, Tap zur Seite rechts und links im Wechsel. Arme schwingen hoch und tief

mind. 20 Wiederholungen

Jumping Jack Einfach
2 Bilder
Jumping Jack Einfach
 

MITTEL

Normaler Jumping Jack Gesprungenes grätschen und schliessen der Beine. Arme schwingen hoch und tief.

mind. 20 Wiederholungen

 

Jumping Jack Mittel
2 Bilder
Jumping Jack Mittel
 

SCHWER

Squat Jack Gesprungenes tiefes grätschen und schliessen der Beine. Arme schwingen hoch und tief.

mind. 20 Wiederholungen

Jumping Jack Schwer
2 Bilder
Jumping Jack Schwer
 

280 m bis zur Station 9