STATION 6: TRICEPS DIPS

EINFACH

Hände stützen vorne auf der Sitzflächenkante der Bank. Beine hüftbreit aufgestellt. Gesäss nach vorne schieben, Knie im 90 Grad- Winkel. Arme leicht beugen, und strecken

mind. 5 Wiederholungen

Triceps Dips Einfach
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Triceps Dips Einfach
 

MITTEL

Hände stützen vorne auf der Sitzflächenkante der Bank. Beine hüftbreit aufgestellt. Gesäss nach vorne schieben, Knie im 90 Grad- Winkel. Arme beugen, Gesäss tief absenken, Arme wieder strecken.

mind. 10 Wiederholungen

 

Triceps Dips Mittel
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Triceps Dips Mittel
 

SCHWER

Hände stützen vorne auf der Sitzflächenkante der Bank. Beine hüftbreit ausgestreckt. Hüfte nach vorne schieben. Arme beugen, Gesäss tief absenken, Arme wieder strecken, Hüfte nach vorne schieben.

mind. 15 Wiederholungen

Triceps Dips Schwer
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Triceps Dips Schwer
 

400 m bis zur Station 7