Selbstverteidigung mit dem TV Härkingen
Irgendwann im letzten Jahr kam die Idee auf, einen Selbstverteidigungskurs für die Turnerinnen und Turner des TV Härkingen zu organisieren. Am Samstag, 8. März war es dann so weit. Eine Gruppe motivierter Frauen und Mann warteten gespannt auf den Startschuss. Ziel des Kurses war es, den Teilnehmenden Techniken und Strategien zur Selbstverteidigung zu vermitteln und das Selbstbewusstsein und die Selbstsicherheit zu stärken. Das gelang der sehr erfahrenen, sachkundigen und motivierten Pallas-Trainerin, Valerie Ritz, ganz ohne Zweifel. Vielen Dank an dieser Stelle.
Der Kurs umfasste sowohl theoretische Grundlagen wie auch praktische Aufgaben. Mittels Abwehrübungen lernten wir zum Beispiel, mit Körperhaltung und Sprache klare Grenzen zu setzen. Wir haben die eigenen Kräfte erlebt und die eigenen Stärken erfahren. Wir haben Gefahrensituationen besprochen und gemeinsam gelernt, wie wir diese umgehen, resp. frühzeitig entschärfen können. Und sollten wir doch einmal in eine Situation geraten, in der wir uns wehren müssen, haben wir nun mit einfachen, wirkungsvollen Techniken gelernt, uns körperlich zu verteidigen. Es war für Kopf und Körper ein anspruchsvoller Kurs. Alle haben aktiv mitgemacht, gefragt und hinterfragt. Der rege Austausch und die unterstützenden Tipps und Tricks halfen mit, uns voll auf die Übungen einzulassen und so viel Wertvolles zu lernen. Viel zu schnell war der Morgen vorbei und wir alle wieder zurück in unserem Alltag. Immer mal wieder gibt es seither Situationen, in denen ich das Erlernte im Bereich Prävention hervorhole und die Gegebenheiten vor Ort einschätze. Das finde ich recht spannend und ich bin sicher, dass es den anderen Teilnehmenden ebenfalls so geht. Hier einige Stimmen zum Kurs:„Es hat mir Spass gemacht. Vielen Dank für den lehrreichen Kurs.“
„Viele Dinge zum Selbstschutz wieder neu gehört und angewandt. Es war spannend.“
„Es ist wirklich faszinierend und spannend, dass man mit kleinen Bewegungen und gezielter Technik schon so viel bewirken kann.“
„Es ist erstaunlich, wie viel Selbstvertrauen man gewinnen kann, wenn man weiß, wie man sich in verschiedenen Situationen schützen kann.“
„Ich finde es sehr beeindruckend, dass allein durch die Gefahrenerkennung schon ein grosser Schritt zur Selbstverteidigung gemacht ist. Ganz ohne Gewalt.“
„Zu lernen, wie ich reagieren kann, wenn andere in Bedrängnis sind, war sehr wertvoll.“
„Ich fühle mich jetzt draußen etwas sicherer.“
Um das vielschichtige Thema noch tiefer zu durchleuchten, dazu war die verfügbare Zeit leider einfach viel zu kurz. Weitere Kurse wären wünschenswert und sinnvoll. Sie könnten sich zum Beispiel auch auf spezifische Themen wie Selbstverteidigung für Kinder oder Senioren konzentrieren. Wir werden sehen was möglich ist… und die Zukunft bringt.
Für den Turnverein Härkingen, Karin Dätwyler
Wenn Sie das Thema ebenfalls interessiert, hier eine Adresse:
www.pallas.ch – admin@pallas.ch – 079 646 85 45